30代前半で職場に不満を感じるセラピスト・介護職へ｜家庭もキャリアも大切にする転職の考え方

こんな人におすすめ

• 30代前半の理学療法士、作業療法士、言語聴覚士
• 介護職として現場で働いている人
• 今の職場に不満はあるけど、転職するほどなのか迷っている人
• 後輩や先輩へのモヤモヤが増えてきた人
• 家庭や子育てを考えるようになり、働き方を見直したい人給料や休み、将来のキャリアに不安がある人
• ・すぐに動くよりも、まずじっくり考えたいタイプの人

特に、真面目に仕事をしてきた人ほど、30代前半で悩みやすいと個人的には思います。「もっと勉強した方がいい」「利用者さんのために頑張らないといけない」「職場に迷惑をかけてはいけない」

そんなふうに考えられる人ほど、自分の不満を後回しにしがちです。でも、自分の働き方を見直すことは、決して悪いことではありません。人を支える仕事を続けるためには、自分の生活や家族との時間も大切にする必要があると思っています。

30代前半は、職場の不満が見えやすくなる時期

30代前半になると、仕事の要領がかなりつかめてきます。新人の頃のように、毎日わからないことだらけという状態ではありません。ある程度、自分で判断できる。後輩に教えることもある。利用者さんや家族さんへの説明もできる。現場の流れも読める。だからこそ、職場の不満も見えやすくなります。

20代の頃は、自分が未熟だから仕方ないと思えたことも、30代前半になると少し違って見えてきます。経験を積んだからこそ、「これはおかしいのでは」と気づくようになります。これは、成長している証拠でもあります。

ただし、不満ばかりに意識が向きすぎると、毎日の仕事がしんどくなります。職場に行く前から気持ちが重くなるし、人の言動ばかり気になる。結果的に仕事中もイライラしやすくなり、家に帰っても、職場のことを考えてしまう。こうなると、仕事だけではなく、家庭にも影響が出てきます。職場への不満は「ただの愚痴」で終わらせず、自分の働き方を見直すサインとして受け止めることが大切です。

後輩へのモヤモヤは、自分が頑張ってきた証拠でもある

30代前半になると、後輩の態度や言動が気になりやすくなります。

こんな気持ちになることもあると思います。特にセラピストや介護職は、専門職としての学びが大切な仕事です。だからこそ、後輩があまり勉強していないように見えると、余計に気になることがあります。

ただ、ここで少し立ち止まりたいところです。後輩には後輩の価値観があります。仕事への向き合い方も、時代によって変わります。もちろん、最低限の責任感や専門性は必要です。でも、「自分と同じように頑張るべき」と考えすぎると、自分自身もしんどくなります。

「周りは周り。自分は自分。」

自分の人生を守るために必要な線引きです。同調圧力のように、「みんな同じ熱量で働くべき」「みんな同じように勉強すべき」と考えすぎると、職場全体もしんどくなります。大切なのは、後輩を変えることではなく、自分がどうありたいかだと思いますし、そちらの方が気持ちが穏やかでいられる気がします。

あなたは、これからどんな専門職でありたいのか。どんな働き方をしたいのか。どんな生活を大切にしたいのか。後輩への不満が出てきたときこそ、自分の軸を見直すタイミングなのかもしれません。

先輩への不満が強くなるのも自然なこと

30代前半になると、先輩や上司に対しても不満を感じやすくなります。たとえば、仕事は自分たち中堅にどんどん振られる。でも、給料は先輩の方が高い。責任ある仕事をしているのに、評価されている感じがしない。現場を回しているのは自分たちなのに、決定権は上にある。

こういう状況が続くと、不満が出るのは自然です。特に30代前半は、給料の差が気になり始める時期でもあります。20代の頃は、自分の生活費が中心だったかもしれません。でも30代になると、家庭のことが現実的になってきます。結婚、子育て、住宅、車、保険、教育費。子どもがいる人はもちろん、これから家庭を持ちたい人にとっても、お金の不安はかなり大きくなります。

こう考えるのは、とても自然なことです。だからこそ、給料や待遇への不満は、単なるお金の話ではありません。

SNSで周りが活躍して見えると、さらに焦る

30代前半は、SNSの影響も受けやすい時期ではないかと思います。例えば、同級生が出世している・知り合いが独立している・副業で成果を出している・研修講師をしている・資格を取っている・楽しそうに家族旅行へ行っている。SNSを見ていると、周りの人がすごく活躍しているように見えることがあります。すると、自分の今の働き方と比べてしまいます。

でも、SNSに出ているのは、その人の一部分です。うまくいっている瞬間だけが見えていることも多いです。その裏側にある不安、失敗、迷い、家庭との調整までは見えません。だから、SNSを見て焦る必要はないと思います。

ただし、焦りを感じたということは、自分の中に「もっとこうしたい」という気持ちがあるのかもしれません。その気持ちは、無視せずに本当はこうしたいというような大切な感情なのかもしれません。比べるためではなく、自分の本音に気づくきっかけとして使えばいいと思います。とはいうものの、そこまで考えられるのはかなり余裕があるとは思いますが（笑）

30代前半の転職は、家庭とのバランスが大きなポイント

30代前半の転職で大切なのは、仕事内容だけではありません。家庭とのバランスです。たとえば、子どもの行事で休みが取りやすいか。急な体調不良のときに休める雰囲気があるか。残業が多すぎないか。休日に研修や会議が入りすぎないか。通勤時間が長すぎないか。夜勤や不規則勤務が家庭に影響しすぎないか。

こういったことは、かなり大切です。若い頃は、多少無理をしても何とかなったかもしれません。でも家庭を持つと、自分の時間だけでは動けません。子どもとの時間や夫婦で話す時間。家のことをする時間や自分の体を休める時間。これらも、人生の大事な一部です。仕事を頑張ることは大切です。でも、家庭を犠牲にし続ける働き方は、長く続けるのが難しくなります。

子どもの行事に参加できる。夕食を一緒に食べられる日が増える。休みの日に疲れ切って寝ているだけではなく、家族と出かける余裕がある。こういう未来は、給料と同じくらい価値があると思います。

私自身アラフォーで実際に転職しており、その際のリアルを記事としてまとめております。転職をかなり前向きに検討されている方はこちらの記事も参考にしてもらえたらと思います。

一方で、30代前半は新しい挑戦にも大切な時期だと思います。家庭が大事になる一方で、30代前半はキャリアを広げるうえでも大切な時期です。

デイサービスや老健、病院、施設など、別の領域に挑戦する。副業や独立の準備を始める。こういった選択肢を考えやすいのも、30代前半です。40代以降の働き方を考えるには、少しずつ準備が必要な時期と言えます

このバランスが、30代前半の難しさです。家庭を大事にしたい。でも、自分の可能性も閉じたくない。今の職場に不満はある。でも、いきなり転職するのは怖い。真面目に人生を考えているからこそ出てくる悩みだと私は思います。

これからのキャリアや過ごし方・考え方など自分の中に少しずつ軸を作り出す必要がある年代とも言えるかもしれません。そんな自分軸を作るためにもまずは自分を振り返ってみる・新しく技術を身につける・資格を取るなど幅広く自己研鑽に励むのもいいかもしれません。

ただ、30代前半になると自分だけの時間を確保しにくいこともあると思います。仕事においても業務量が20代よりも増えておられるかもしれません。となると、一つ一つの作業の隙間時間の活用が非常に有効になります。通勤時間・お昼休憩・仕事終わり・家事の合間など隙間時間をどう有効活用するかが自己研鑽に励むためにポイントとなると思います。

そんな時にこちらのサービスでは隙間時間で資格を取ることに特化したものがあります。こういったサービスを通じて自己研鑽に励むのも30代前半にとっては非常に重要なのかもしれません。

もちろん、YouTubeでも新しい知識や最新の情報を仕入れることは可能です。ただし、何か資格が取得できるわけではありません。資格がないとダメなわけではありませんが、やはり資格という「目標」を持つことは勉強を週間化させてくれるという意味で非常に有効な手段だと思っています。

デメリットとメリット

メリット

まず、働き方を見直せることです。休みの取りやすさ、残業、通勤時間、人間関係、給料。今の職場でどうしても変えにくい部分を、転職によって変えられる可能性があります。

次に、自分の専門性を活かせる場所を探せることです。セラピストや介護職の経験は、職場によって活かし方がかなり変わります。病院、施設、訪問、デイサービス、地域事業、企業系サービス。場所が変わることで、自分の強みが見えやすくなることもあります。

そして、家庭との時間を作りやすくなる可能性もあります。子どもの行事に参加しやすい。土日休みが取りやすい。夜勤がない。残業が少ない。こういった条件は、家族の安心感にもつながります。

デメリット

一方で、転職にはデメリットもあります。新しい職場に慣れるまでは、やはりストレスがあります。人間関係も一からです。仕事内容やルールも変わります。給料が必ず上がるとは限りません。

また、今の不満だけで勢いよく転職すると、「思っていたのと違った」と感じることもあります。転職すれば、すべてが解決するわけではありません。どの職場にも、多少の不満や合わない部分はあります。だからこそ大切なのは、感情だけで動かないことです。

自分が何を大切にしたいのか。何は我慢できて、何は我慢できないのか。家庭とのバランスで優先したいことは何か。ここを整理してから動くことを強くオススメします。

実際に私自身転職をして感じたことやその時に気をつけていた事などもまとめておりますので、こちらの記事も参考にして頂けたらと思います。

今すぐ転職しなくても、準備だけはしておいていい

転職というと、「今の職場を辞めること」と考えがちです。でも、実際にはそうではありません。まずは情報収集だけでもいいと思います。

これだけでも、自分の視野はかなり広がると思います。私自身も、何かを決めるときはすぐに動くより、まず考えるタイプです。いきなり大きく動くのは誰だって不安です。

でも、情報がないまま悩み続けるのも、かなりしんどいです。だからこそ、「転職するかどうか」を決める前に、「自分にはどんな選択肢があるのか」を知っておくことが大切だと思います。選択肢を知るだけで、今の職場への見え方が変わることもあります。「今の職場も悪くないな」と思うかもしれません。逆に、「やっぱり外に出た方がいいな」と気づくかもしれません。どちらにしても、自分で納得して選べることが大切です。セラピストや介護職の場合は、医療・介護業界に強い転職サービスを選ぶと、職場の雰囲気や働き方について相談しやすいです。いきなり応募しなくてもいいと思います。まずは、自分の条件を整理するだけでも十分だと思います。

こういう希望を言葉にするだけでも、自分の考えが整理されます。私も、転職や働き方を考えるときに、頭の中だけで考えていると同じところをぐるぐる回ることがあります。

でも、誰かに話したり、条件を書き出したりすると、少しずつ見えてくるものがあります。転職サービスは、転職を決めた人だけが使うものではありません。これからの働き方を考えるための相談先として使うのも、一つの方法だと思います。思いの外、理想の職場がない可能性だってあります。そうすると、今の職場がすごく恵まれて環境だと気づくことだってあると思います。

まとめ