アウトドアを始め多くの趣味は多くの場合、朝が早かったり・夜に出掛けたりとなにかと普段の生活と違って不規則な時間に出かけることが多くあります。
私自身も釣りやキャンプなどのアウトドアを楽しんでいる中で、普段と異なる時間帯に食事を摂ったりすることも多くあります。
すると普段とは違う時間帯にお腹が空くということも珍しくありません。
今まではアウトドアやちょっとしたお出掛けなどで簡単に小腹が空いたときに、プロテインバーやシリアルバーのような保存もききやすい菓子類満たしてくれる食べ物を持ち歩くことがありました。
そんなときに100円ショップでプラスチック製の小さい水筒を発見し、そこにシリアル・グラノーラを入れて持ち運ぶのが超絶便利だと気付きました。
個人的にアウトドアだけでなく、普段の生活の中や子育てをしている中ですごく便利だったので紹介したいと思います。
この記事を読むと
- 100円ショップのボトルの便利な使用方法を知れる
- シリアルの便利さを確認できる
- 非常食としてシリアルがオススメということがわかる
ニッシー
個人的に気に入っている使用の方法で、少しでも参考になればと思っています。気軽な気持ちで読み進めてもらえたらと思います。
コンテンツ
100均ショップのボトルの紹介
こちらのボトルを初めて見たときには「誰がこのサイズのボトルを買うの？」という疑問さえ抱いていました。
容量的には子供でも女性でもさすがに少ないのでは？という思いや、ステンレス製でもないので保冷や保温も効きにくいことから、使用する人は少ないと思っていました。
しかし、この使用用途が少ないと思っていたプラスチック製のボトルのめちゃくちゃ便利な使用方法を見つけました！
ニッシー
実際に使用するとこのサイズやプラスチック製という特徴が絶妙に役立っているので紹介します。
詳細：（定期的にデザインや形に改良はあると思います）
容量は150ml
ボトル部分は食洗機使用可能（フタは食洗機不可）
フタの色が淡いカラーにデザインされている
500mlのペットボトルとのサイズ比較は以下の写真の通り
使用方法
このボトルに通常使用方法の水分を入れるのも良いのですが、私はシリアル・グラノーラを入れて使用しています。
使用場面としては、
・移動途中の車内で朝食
・アウトドア時の軽食
・少しお出かけした際の小腹空き満たし など
使用場面は色々です。お腹が空いたときの為にと、小さいサイズのボトルの特徴を生かしてとりあえずで小さめのカバンの中にも忍ばせておくこともあります。
ニッシー
ちなみに妻は子育てをしている時に、子供が泣いたり・グズったりしていると朝食や昼食のタイミングを逃すこともあったんやけど、そんなときにお出かけをしないといけないときに簡単に持ち運びが出来ると重宝してたよ。
写真にもある小さめのカバンとしてアークテリクスのマカというバッグをよく使用しています。ちょっとした物を携帯するのに非常に便利なバッグで気に入っています。別記事でこちらのバッグのレビューもしていますのでよかったらこちらの記事も参考にしてもらえたらと思います。
外出時に小腹が空いたらコンビニでなにか購入すれば良いという意見もありそうですが、毎回コンビニを利用するには費用・コストが掛かるということや、そもそもコンビニに寄るのが面倒だなと以前から感じていました。
子供と2人のときにコンビニに寄ると毎回チャイルドシートから子供を降ろして、抱っこして…と作業数が増えます。かと言って、コンビニの短い時間ならと車内に子供を1人にするのも不安に感じます。結果的に外出時に小腹が空いても、コンビニに寄りたくないという状況が生じます。
その解決策として以前まではプロテインバーやシリアルバーのようなスティックをネットや安売りで大量購入して、それをカバンに忍ばせて持ち運ぶようにしていましたが、やはりコストが掛かるのがネックに感じていました。そんなときに100均を散策していると今回のボトルを発見したというわけです。
しかも、このボトル（水筒）は元々水筒として販売されているので、同じサイズのケースも100均ショップで販売されているのです！
このケースを使用することで中身を隠すことも出来るので屋外で食していても中身が見られず、安心して使用することが出来ます。
またカラビナが標準装備されているので、かばんに引っ掛けたりすることも出来ますし、容量150mlのボトルですので小さいカバンに収納して持ち運ぶことも出来ます！
CHECK！
シリアルを入れる理由
この中にシリアルを入れる理由も少し紹介しておきます。シリアルは食物繊維や鉄分がたくさん含まれており、栄養価も高いという特徴があります。また玄米やドライフルーツを使用されていることから、朝食や昼食として食されている方も多いと思います。一部の方では、ダイエット目的や食事の置き換えとして利用されている方がもいらっしゃると思います。
それらの理由としては…
① 空腹感が満たされる
② おいしい
③ 色々な栄養補給が出来る
などいくつかあると思います。
上記にも述べたように、シリアルというのは近年ではダイエットの時に良い・健康に良いというふうにも捉えられていますが、摂取する方法によります。
そもそもシリアルを始めグラノーラ類は朝食代わりになるほどの栄養価を持ち備えています。
本来このようなグラノーラ類には食事として摂取する際に推奨の量が決められています。ちなみにフルグラの場合は、おおよそ50gとなっているのですが普段計量せずに食しているほとんどの場合、50gを上回っていると思います。
おそらく50gという量で足りている人は少ないのではないかと思いますし、特に男性の場合は極端に少ないと感じることと思います。性別・年齢・体型などによって一日の摂取量が変わると思いますが、基本的に50g以上を食すると１食あたりの栄養価としては多くなってしまいます。
通常の食し方では牛乳を掛けるので更にカロリーが増えてしまうことになるので、食し方を間違えると普通に太るという結果になるので十分注意してください。
非常食としてシリアルを備蓄
上記の通りこのシリアルなどは朝食として代用出来るほどの栄養価を持ち備えているので、外出時やアウトドアのシーンでは簡単に栄養を取り、小腹が満たせる方法として非常に優れていることがわかります。
当然のことですが、屋外に食べ物を携帯する際には保存の効く方法が適しています。暑い日に腐るものでは保存に適していませんし、寒い場面においておにぎりのように固くなり美味しさが変化するものも好ましくありません。
ですが、シリアル・グラノーラ類というのは基本的に乾物ですので、食感・味に変化が起こりにくいのでどのような場面においても美味しく食することが出来ます。また自分で量を調整出来るのも重宝する理由の一つになります。
このような特徴を生かして、災害時などの非常食としても活用しやすい食べ物と言えます。もちろんいつまでも保存がきくという物ではないので定期的に消費・入れ替えする必要はありますが、いざというときに使用しやすい物の一つです。
リンク
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その他にも非常食について備蓄しておきたい、更にはアウトドアでの食事としても活用したいというときにはこちらのリンクをご活用ください。気に入るものが見つかるかもしれません！
まとめ
100均ショップのプラスチック製のボトルにシリアルを入れて携帯するのに非常に便利であり、コスパも優れているということをお伝えしてきました。シリアルは栄養素的にも優れているので、小腹が空いたのを満たしたり、簡単に栄養を補うことにも優れています。
また栄養素の内でタンパク質をより多く摂りたいなど、目的としている栄養素がある場合にはやはりプロテインバーやシリアルバーの方が向いていると思いますので、臨機応変に使用目的に応じて使い分ける必要はあるかと思います。
栄養価と保存性にも優れているので非常食やアウトドアなどの食事に適しているということを紹介しました。是非参考にしていただけると嬉しいです。
